تمرینات پلیومتری این روزها همه عصبانیت است و به یک دلیل خوب. آنها یک روش عالی برای ایجاد قدرت ، افزایش قدرت و تقویت تناسب اندام کلی شما هستند. اما اگر می خواهید این تمرینات با شدت زیاد را انجام دهید ، به دنده مناسب نیاز دارید. و وقتی صحبت از تمرینات پلیومتری می شود ، ساق های ورزشی محبوب یک ضروری است - وجود دارد.
بیایید با درک اینکه تمرینات پلیومتری چیست ، شروع کنیم. پلیومتریک شامل حرکات سریع و قدرتمند مانند پریدن ، محدودیت و پرش است. این تمرینات به انعطاف پذیری ، پشتیبانی و آزادی حرکت نیاز دارد. اینجاست که ساق های بدنسازی وارد می شوند.
من به عنوان یک تأمین کننده محبوب سالن ورزشی سالن ورزشی ، من از اول اهمیت داشتن شلوار استریت راست برای تمرینات پلیومتری را دیده ام. اولین چیزی که شما در یک جفت شلوار استرچ نیاز دارید ، کشش است. هنگامی که می پرید و به اطراف می روید ، نمی خواهید که ساق های شما حرکات شما را محدود کند. شما به آنها نیاز دارید تا با خود کشش کنند و به شما امکان می دهد هر تمرین را با سهولت انجام دهید.
یکی دیگر از عوامل مهم پشتیبانی است. تمرینات پلیومتریک استرس زیادی بر عضلات و مفاصل شما می گذارد. ساق های با کیفیت خوب می توانند پشتیبانی لازم را برای جلوگیری از صدمات فراهم کنند. آنها همچنین می توانند با تهیه فشرده سازی ملایم به کاهش خستگی عضلات کمک کنند.
حال ، بیایید در مورد برخی از انواع محبوب ساق های ورزشی که برای تمرینات پلیومتری مناسب است صحبت کنیم.
ساق های پوشیدن سالن ورزشی
ساق های پوشیدن سالن ورزشییک انتخاب کلاسیک است. آنها به گونه ای طراحی شده اند که بادوام و راحت هستند و آنها را برای تمرینات با شدت زیاد مانند پلیومتریک ایده آل می کنند. این ساق ها معمولاً از ترکیبی از مواد ساخته می شوند که هم کشش و هم پشتیبانی را ارائه می دهند. به عنوان مثال ، بسیاری از ساق های سالن ورزشی با ترکیبی از اسپندکس و نایلون ساخته می شوند. Spandex کشش را فراهم می کند ، در حالی که نایلون دوام را اضافه می کند.
یکی از چیزهای جالب در مورد سالن های ورزشی پوشیدن ساق پا این است که آنها در سبک های متنوعی قرار می گیرند. شما می توانید از بین ساق های کامل ، طول ، capris یا حتی گزینه های بلند - کمر انتخاب کنید. ساق های بلند - کمر به ویژه محبوب هستند زیرا آنها پشتیبانی بیشتری را برای هسته شما ارائه می دهند ، که در طول تمرینات پلیومتری ضروری است.
ساق های یوگا راه راه
ساق های یوگا راه راهبه نظر می رسد که آنها بیشتر برای یوگا هستند ، اما در واقع برای تمرینات پلیومتری نیز عالی هستند. این ساق ها به دلیل انعطاف پذیری و راحتی آنها شناخته شده است. نوارها نه تنها یک لمس شیک را اضافه می کنند بلکه می توانند به فرم شما نیز کمک کنند. آنها می توانند به عنوان یک راهنمای بصری عمل کنند و به شما کمک می کنند تا حرکات خود را مستقیم و تراز نگه دارید.
ساق های یوگا به طور معمول از مواد نرم و تنفس ساخته شده است که عرق را از بین می برد. این در طول تمرینات پلیومتری مهم است زیرا می خواهید زیاد عرق کنید. خشک و راحت ماندن می تواند تفاوت زیادی در عملکرد شما ایجاد کند.
ساق های پوشیدن ورزشی
ساق های پوشیدن ورزشیبه طور خاص برای فعالیت های ورزشی و تناسب اندام طراحی شده اند. آنها ساخته شده اند تا در برابر سخت گیری های تمرینات زیاد - ضربه مانند پلیومتریک مقاومت کنند. این ساق ها اغلب در مناطقی که بیشتر به آن احتیاج دارند ، مانند زانوها و ران ها ، درزهای تقویت شده و بالشتک اضافی دارند.
ساق های سایش ورزشی همچنین دارای ویژگی هایی مانند رطوبت - فن آوری فتیله و خاصیت ضد بو است. این بدان معنی است که شما می توانید بدون نیاز به نگرانی در مورد عرق کردن بیش از حد یا بوی بد ، روی تمرین خود تمرکز کنید.
وقتی نوبت به انتخاب ساق های مناسب برای تمرینات پلیومتری می رسد ، چند مورد دیگر نیز وجود دارد که باید در نظر بگیرید. ابتدا به تناسب فکر کنید. شما می خواهید ساق هایی که کاملاً متناسب هستند اما خیلی محکم نیستند. آنها باید با شما حرکت کنند ، نه شما را محدود کنند. دوم ، رنگ و سبک را در نظر بگیرید. اگرچه این ممکن است به اندازه عملکرد مهم به نظر نرسد ، پوشیدن چیزی که احساس خوبی دارید می تواند باعث افزایش اعتماد به نفس و انگیزه شما شود.
نکته دیگری که باید به دنبال آن باشید ، کیفیت پارچه است. ساق های ارزان تر ممکن است یک معامله خوب به نظر برسد ، اما آنها اغلب دوام ندارند و ممکن است همان سطح پشتیبانی و راحتی را ارائه ندهند. سرمایه گذاری در ساق های با کیفیت بالا در دراز مدت ارزش آن را دارد.
من به عنوان تأمین کننده ساق های ورزشی محبوب ، می دانم که پیدا کردن یک جفت مناسب می تواند یک چالش باشد. به همین دلیل ما طیف گسترده ای از گزینه ها را متناسب با نیازها و ترجیحات مختلف ارائه می دهیم. این که آیا شما به دنبال چیزی شیک ، کاربردی یا هر دو هستید ، ما شما را تحت پوشش قرار داده ایم.
اگر در بازار ساق های بدنسازی برای تمرینات پلیومتری هستید ، من شما را تشویق می کنم تا انتخاب ما را بررسی کنید. ما مجموعه خود را با دقت تنظیم کرده ایم تا بهترین ساق های فروش و بالاترین کیفیت را شامل شود. و اگر سؤالی دارید یا برای انتخاب جفت مناسب به کمک نیاز دارید ، تیم متخصصان ما برای کمک به شما در اینجا هستند.
ما می دانیم که مشاغل و افراد در مورد خرید ساق های سالن ورزشی نیازهای متفاوتی دارند. این که آیا شما یک استودیوی تناسب اندام هستید که می خواهید برای اعضای خود یا شخصی که به دنبال یک جفت جدید برای تمرینات شخصی شما است ، در ساق های خود جمع کنید ، می توانیم با شما همکاری کنیم.
اگر علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما یا بحث در مورد خرید بالقوه هستید ، از دستیابی به آن دریغ نکنید. ما همیشه از گفتگو خوشحالیم و می بینیم که چگونه می توانیم نیازهای شما را برآورده کنیم. بیایید با هم کار کنیم تا ساق های ورزشی مناسب برای تمرینات پلیومتری خود را پیدا کنیم.
منابع
- "مزایای آموزش پلیومتریک" - مجله علوم ورزشی
- "انتخاب پوشاک تناسب اندام مناسب" - مجله تناسب اندام